本篇目录：
- 1、开会发言紧张声音颤抖如何解决?
- 2、演讲紧张是为什么
- 3、演讲紧张的原因
- 4、当众演讲紧张的原因有哪些
- 5、为什么你演讲时会紧张?
- 6、为什么`我演讲的时候会紧张呢
开会发言紧张声音颤抖如何解决?
1、微笑。当你特别紧张时，不妨面带微笑。抬起脸颊，张开嘴唇，向上翘起嘴角，用轻松欢快的节奏对自己说：“真是有趣”，它将使你意识到脸，心和脑之间的联系。
2、另一个方法是“缓慢说话”。说话速度一旦缓慢，情绪即可稳定，脸部表情也得以放松，再者，全身上下也能够为之泰然自若起来。
3、适当走动。有的人演讲时从头到尾一直站着不动，这样整个人所处的状态其实是非常拘谨的，本来演讲就容易紧张，站着不动就更加会加剧这种紧张。
4、深呼吸，当自己特别紧张的时候做几次深呼吸，比如深吸一口气后憋住一段时间，再慢慢的呼出去，做几次循环以后紧张、焦虑的情绪就会得到缓解，声音也就不会颤抖。
演讲紧张是为什么
1、每次这些沉默寡言的人不发言时，他就又中了一次缺少信心的毒素了，他会愈来愈丧失自信。从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心，下次也更容易发言。所以，要多发言，这是信心的“维他命”。
2、害怕公开演讲。可能有以下几种原因。第一种就是你是一个性格比较内向的人，不乐不能在很多人面前讲述自己的观点。可能就是你如果说在很多人面前表达自己的观点，感觉就是很紧张。有甚至有一点儿恐惧。
3、上台紧张的原因 完美主义怕出错 很多人都有追求完美的心态，完美主义是一个陷阱，它将使你对于一切事物的认识过于执著，以至于对自己和演讲的内容过度关注。于是，一个小差错就会使你的演讲毁于一旦。
演讲紧张的原因
1、但是，背诵依赖的是机械记忆，逐字逐句的记忆不仅耗费演讲者大量的时间，而且容易造成演讲者心理麻痹。
2、害怕公开演讲。可能有以下几种原因。第一种就是你是一个性格比较内向的人，不乐不能在很多人面前讲述自己的观点。可能就是你如果说在很多人面前表达自己的观点，感觉就是很紧张。有甚至有一点儿恐惧。
3、上台紧张的原因 完美主义怕出错 很多人都有追求完美的心态，完美主义是一个陷阱，它将使你对于一切事物的认识过于执著，以至于对自己和演讲的内容过度关注。于是，一个小差错就会使你的演讲毁于一旦。
4、准备不够充分 若演讲者心里总是觉得自己的演讲准备得不充分，觉得有“出丑”的可能，那他的自我保护意识很可能出卖他。总是强调准备不够充分会使自己没有自信，造成思路断线，心里发慌，加剧紧张的程度。
5、但下面几点原因却带有极大的普遍性： 评价忧虑。 这是造成怯场心理的最主要的因素。现代心理学认为，在任何存在评价的场合，人们一般很难发挥自己原有的水平。大多数人对自己在初次约会中的表现不十分满意。
6、这些高要求轻则带来心理焦虑不安、重则造成人的自卑心理，这些心理在演讲时都容易导致紧张。紧张原因之三-能力和经验不足 首先我们来看一个字“怕”，竖心旁，一个白，就是心里一片空白。
当众演讲紧张的原因有哪些
上台紧张的原因 完美主义怕出错 很多人都有追求完美的心态，完美主义是一个陷阱，它将使你对于一切事物的认识过于执著，以至于对自己和演讲的内容过度关注。于是，一个小差错就会使你的演讲毁于一旦。
．先天原因 有些人生来性格内向，气质属于粘液质、抑郁质类型，他们说话低声细语， 见到生人就脸红，甚至常怀有一种胆怯的心理，举手投足、寻路问津也思前想后。
如果演讲者面对的听众比自己的地位高，或者被认为比自己懂得还多，我们在讲话时可能会感到更加紧张，表现往往很不自然。如求职者在评估小组面前，下级在上级面前，普通人在专家面前等。
内心恐惧 (1)锻炼少。有很多人从读书到进入社会工作很少在公众场合或者是台上讲过话，当众讲话锻炼很少。
而对大多数人而言，当众演讲有许多未知的因素，他的理性的自我形象面临一种危险和挑战，一旦面对这种复杂而多变的环境，他不能及时调整，准确把握，自己的内在体系一旦受到破坏，紧张感、怯场感便油然而生。
我们从人的动物性来分析紧张的原因。我们站在讲台上准备做演讲，面对那么多双眼睛望着你，好比我们在草原上，突然遇到很多双眼睛望着你，那是狼群。
为什么你演讲时会紧张?
1、演讲时的紧张心理的原因 思想认识方面造成的自卑心理 演讲者只看到别的演讲者的长处，而不能正确认识自己的价值，从而全面否定自己。
2、社会角色所带来的压力。在社会上，每个人都扮演着一定的社会角色。人们对每个社会角色有着一定的期待，承担这个角色的人只有付出艰辛的努力，才能达到人们的期待。
3、这些高要求轻则带来心理焦虑不安、重则造成人的自卑心理，这些心理在演讲时都容易导致紧张。紧张原因之三-能力和经验不足 首先我们来看一个字“怕”，竖心旁，一个白，就是心里一片空白。
4、如果演讲者面对的听众比自己的地位高，或者被认为比自己懂得还多，我们在讲话时可能会感到更加紧张，表现往往很不自然。如求职者在评估小组面前，下级在上级面前，普通人在专家面前等。
为什么`我演讲的时候会紧张呢
害怕公开演讲。可能有以下几种原因。第一种就是你是一个性格比较内向的人，不乐不能在很多人面前讲述自己的观点。可能就是你如果说在很多人面前表达自己的观点，感觉就是很紧张。有甚至有一点儿恐惧。
在演讲中，由于评价是单向的，也就是说听众在“裁判”演讲人，所以演讲者的忧虑更多，心理负担更重。 听众的地位。 如果我们面对的听众比我们的地位高，或者我们认为比我们重要，我们讲话时便感到特别紧张。
熟悉你的讲稿。如果你不熟悉你的稿子或者对它不满意，你的紧张感就会增强。演练你的演讲稿，并且做必要的修改。 放松自己。做些准备活动松弛紧张的神经 设想你自己演讲时的情景。
如果演讲者面对的听众比自己的地位高，或者被认为比自己懂得还多，我们在讲话时可能会感到更加紧张，表现往往很不自然。如求职者在评估小组面前，下级在上级面前，普通人在专家面前等。
在威胁发生时紧张会起到积极的作用。只有精神不正常的人，他们才不会紧张，对危险不能正常地做出反应了。因此了解了紧张是身体的一种自然反应，我们对于自己出现演讲紧张就可以更好地理解和接受了。
这样，你的紧张心理会慢慢缓解下来。事实上，可能很多人在当众演讲的时候，过多地考虑了听者的感受，害怕听者能听出自己的小失误。
到此，以上就是小编对于演讲就紧张是什么心理疾病的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
